やめる勇気 「やらねば! 」をミニマムにして心を強くする21の習慣

「論理的に話すのをやめてみる」「白いシャツをやめてみる」「『６時間は眠らなければ！』をやめてみる」「『嫌いだけど我慢してつき合う』をやめてみる」「反省するのをやめてみる」など、やめると心が軽くなる２１の習慣。ベストセラー『心が折れる職場』の著者が贈る、ストレスをしなやかに跳ね返す方法。

ベストセラー『心が折れる職場』(日本経済新聞出版社)の著者で、
企業のメンタルヘルスの草分け的存在のカウンセラーが贈る、
ストレスをしなやかに跳ね返し、レジリエンスを高めるための方法論。
「ねばならない思考」の人ほど心が折れやすい。
しかし、しなくても困らないことは意外に多い。
深刻な心の病に陥る前に、
自分を追い込んでいる何気ない習慣をやめてみることを提案する。
また、ストレスをモチベーションに変える方法も。

【社会科学／経営】
「ねばならない思考」の人ほど心が折れやすい。
しかし、しなくても困らないことは意外に多い。
深刻な心の病に陥る前に、自分を追い込んでいる何げない習慣をやめてみることを提案する。
また、ストレスをモチベーションに変える方法も。
(「近刊情報」より)

目次

第１章　これをやめれば心が強くなる（出張の時、上司の隣に座るのをやめてみる
愚痴を我慢するのをやめてみる
挨拶しない人への挨拶をやめてみる　ほか）
第２章　折れない心の土台となるもの（折れない心を持つ人の特徴とは？
人生の目標は最高のレジリエンスにつながる
どうしても手放したくない「働き方」について考える　ほか）
第３章　ストレスに負けない心をつくる（なぜ今、ストレス耐性を高めることが大切か
ストレス発生―問題の核心はどこにある？
本人が「本当の問題」に気付かない理由　ほか）

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。