東大が考える１００歳までの人生設計　ヘルシーエイジング

身心が衰えてきても、そこそこ元気に楽しく、自分らしく、自立的に暮らし続ける。ほどほど健やかな歳のとり方をめざす考え方。東大が提言する、自立して生きるための戦略。ヘルシーエイジングを実現するための指針集。

目次

第１部　基礎理論編―ヘルシーエイジングのための基本原則（ヘルシーエイジングとは
寝た切りにならないために（要介護３大要因の予防法）　ほか）
第２部　戦略編（健康編―食事・運動・休養（総論：自分のカラダとココロのメンテナンスは自分の責任
食養生の心構え　ほか）
生活環境編―住まいと身の回りの環境を整える（総論：最期まで楽しく暮らせる場をつくる
住環境を整える　ほか）
生きがい編―あそび・たのしみ・しごと・居場所（総論：やりたいことをやり、家の外に居場所を持つ
街に出よう・旅に出よう　ほか）
制度活用編―いざという時に備える（総論：身の丈に合った生活をデザインしよう
お金のこと　ほか））

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