すぐ使える体をつくる筋肉スイッチトレーニング
発売日：2017年4月
- ISBN
- 978-4-415-32271-1
- 著者情報
- 青山 剛（アオヤマ タケシ）
パーソナルコーチングシステムＴｅａｍ ＡＯＹＡＭＡ代表。１９７４年７月１４日東京都港区生まれ・千葉県市川市育ち。日本トライアスロン連合・強化チーム・指導者養成委員、元日本オリンピック委員会・強化コーチ
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商品説明
鍛えるのではなく、刺激する！１日１０分のトレーニングで運動能力がみるみるアップ！すぐ動かせる驚きの体幹を生み出す新メソッド。
目次
１ 腹筋のスイッチトレーニング
２ お尻のスイッチトレーニング
３ 肩甲骨のスイッチトレーニング
４ 骨盤・股関節のスイッチトレーニング
５ 体幹引き出しスイッチ
６ 体幹力アップトレーニング
あなたに合ったトレーニングプラン（初心者向けプラン
競技別プラン
アスリートにおすすめ！スイッチ部位別プラン）
商品詳細
- 出版社名
- 成美堂出版
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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