職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ

ストレッチ・イラストコラムが書籍になりました！多数のユーザーから「これは効く！」と人気が高かったストレッチを厳選収録！！ほぐしたい部分を直撃する気持ちよさ！職場や教室でもできる！身体が固くても大丈夫！

著者の実体験と多数の読者による選別から生まれた「ほんとうに効く」ストレッチ集!

肩コリ、眼精疲労、腰痛、背中痛、足の痛みといったカラダの不調。
寝不足による仕事中の眠気や、ストレスからくる集中力不足といったココロの不調。

そんな心身両面の不調とその解消法を、イラストエッセイでオモシロおかしく紹介し続けている
崎田ミナさんの連載がついに一冊の本になりました。

人気サイト「gooいまトピ」で掲載中の連載は、「すごく気持ちがいい! 」「実際に効果がある! 」
「カラダが固くてもできる」「面倒な練習も、お高い器具も不要」と、あっという間に人気コンテンツに。

人気の秘訣は以下の4点!

●分かりやすいマンガ形式だから、未経験者でもまったく問題なし。
●痛みの原因や解消方法の原理も分かりやすく解説しているから、納得してストレッチに集中できる。
●実際のストレッチは4コマ形式で分かりやすくレクチャー!
●ほぐしたい部分を直撃するストレッチを、誰でも、すぐに実践できる。

今回の書籍化にあたっては、連載記事の中でもSNSやTwitter上で
特に高い支持を集めたストレッチ26本プラス新作ストレッチ1本を収録。
さらに、ちょっとしたスキマ時間に手軽にできるプチストレッチも11本掲載しています。

まさに著者の実体験と、多数の読者により厳選された「すごいストレッチ」の数々です。

デスクワークでコリかたまった肩も、
PC作業でジンジンする眼も、
スマフォの見すぎで重くなった首も、
切れ目のない仕事で痛む背中と腰も、
立ち仕事や営業まわりでパンパンになった足も、
連日の寝不足で回らない頭も、
ストレスの連続で疲れたココロも、
みんなまとめて「すごいストレッチ」たちが解消します!

ちなみに崎田さんの連載にベタ惚れした担当編集者の日課は! ?

仕事中→「ながらコリとり」(p.14)で肩コリを溜めない
眠くなったら→「鶴のポーズ」(p.42)で脳に血を送り込みシャキーン!
眼が疲れたら→「ツボ押し首ストレッチ」(p.24)で目を癒す!
肩がこったら→「肩甲骨はがし」(p.70)で肩スッキリ
背中が痛くなったら→「三角ねじり」(p.104)で背中がホカホカ
帰宅後→「一人足ゆびほぐし」(p.114)で一日の疲労を流す
風呂上がりに→「ゴロ寝腰痛ケア」(p.92)で、腰痛を完全ケア

とこんな感じです。

他にも、仕事や勉強の疲れに効く「すごいストレッチ」が満載。
毎日がんばっているみなさんの疲れをほぐす1冊です!

目次

１　オフィスでホッとひと伸ばし
２　仕事の大敵！眼と首の痛みはこうほぐせ
３　寝不足に負けない、眠気とばしの技
４　メンタルケア！集中力とやる気が急上昇
５　ガチガチの肩がみるみるほぐれる
６　腰と背中の完全ケアで痛み知らずに
７　お疲れさま。家でジックリ疲労回復

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