今すぐ! 集中力をつくる技術――いつでもサクッと成果が出る50の行動

仕事も勉強も頑張っているのに成果が出ない→「１５分」を繰り返す、生産性を上げたい→仕事を終えたい３０分前にアラーム設定、ぎりぎりにならないと集中できない→最初の一文字を打つ、膨大な業務でパニック→１００件の仕事は、２０件×５回に分けて達成、落ち込んだり、頭ぼんやり→「上・下・右・左」トレーニングでスッキリ。いつでもサクッと成果が出る５０の行動。特別付録・集中力アップシート。


「集中力」に才能もやる気もいりません。
集中力に必要なのは、コツでした!

行動科学で、てきぱき、没頭。自分の時間が変わります
誰でもできる50の行動を、イラストたっぷりで紹介します
◆付録の「集中力アップシート」もご活用ください

◇50の行動で今すぐ集中!
◎仕事も勉強も頑張っているのに成果が出ない⇒「15分」を繰り返す
◎生産性を上げたい⇒仕事を終えたい30分前にアラーム設定
◎ぎりぎりにならないと集中できない⇒最初の一文字を打つ
◎膨大な業務でパニック⇒100件の仕事は、20件×5回に分けて達成
◎落ち込んだり、頭ぼんやり⇒「上・下・右・左」トレーニングでスッキリ

◇こんな人に読んでほしい
・短い時間で仕事を終わらせたい
・周囲が気になって集中できない
・ついついスマホを見てしまう
・気が乗らない日は、集中できない
・ギリギリにならないと集中できない
・いつも時間が足りない
・子どもや部下の集中力をアップしたい

目次

第１章　どんなときも集中力がぐんぐん高まる技術―「気が散る」「飽きやすい」が今すぐ変わる
第２章　気分がのらなくても集中する技術―落ち込んでいても、疲れていても、すっきり
第３章　「ギリギリにならないと集中できない」自分を変える技術―時間内に必ず終わる人になる
第４章　膨大な業務にもパニックにならずに集中する技術―「すべてをやらない」で効率アップ
第５章　本番で集中する技術―ここ一番の緊張を力に変える
第６章　「集中力をつくる技術」をこんなふうに使ったら、仕事・勉強・家事がみるみるはかどるようになりました―短い時間でさくさく集中！実践例＆集中力アップシート活用法

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