自重トレーニング大全
発売日：2017年3月
- ISBN
- 978-4-8002-6747-4
- 著者情報
- 岡田 隆（オカダ タカシ）
日本体育大学准教授。１９８０年愛知県生まれ。日本体育大学大学院修了（体育科学修士）。東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程単位取得満期退学。ＪＯＣ強化スタッフ（柔道）、柔道男子ナショナルチーム総務コーチ（フィジカル担当）、日本水泳連盟水球強化スタッフ
酒井 均（サカイ ヒトシ）
１９５５年生まれ。法政大学文学部哲学科卒。縦走登山や岩壁登攀、自転車競技、マスターズ水泳、トライアスロンなどのスポーツ競技に参加。また北辰一刀流、直心影流などの古武術の研鑽を通じて、ケガや故障からの回復と安全な生涯スポーツをテーマに、多くの雑誌、単行本を編集、執筆。編集。スポーツ科学ジャーナリスト
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商品説明
筋肉地図を見ながら賢く筋トレ 器具不要！自宅で！今すぐできる！決定版６６トレーニング。
目次
第１章 自重トレーニング５２（胸―大胸筋
肩―三角筋
腕―上腕二頭筋
腕―上腕三頭筋 ほか）
第２章 動画で実践！トレーニング・プログラム（動画で実践！トレーニング・プログラム
筋トレの疑問に答えるＱ＆Ａ）
第３章 チューブ・トレーニング１４（チューブ・プレス
チューブ・リバース・フライ
チューブ・サイドレイズ
チューブ・スピネイトカール ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 宝島社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
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