老いるほど若く見える健康法

どうしたら老化を防ぎ、いつまでも若々しく、元気で過ごせるかについて、約四〇年の医師としての経験や、これまで五回調査に出向いた旧ソ連邦・コーカサス地方のセンテナリアン（百歳以上の長寿者）達の食事や生き方などを考慮した結果、三つの結論に到達した。ぜひお試しいただきたい。

目次

プロローグ　六八歳の私がぜい肉なし、メタボなし、老眼なしの超健康状態（高校から過敏性腸炎に
大学で出会った西医学、キャベツとリンゴのジュース　ほか）
第１章　筋肉を強くする（老化のサイン、表われていませんか
歩くスピード、落ちていませんか　ほか）
第２章　食を正す（大食は体に悪い
少食は老化を遅らせ、寿命を延ばす　ほか）
第３章　心を前向きに（年老いても心は老いず
「ボケ」を防ぐには脳の血流をよくすること　ほか）

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