続々・ちょっと早めの老い支度 (ORANGE PAGE BOOKS)

四捨五入すれば６０歳。えーっ、もう？でも悲観したものでもない。「おばさん力」がついてきたから。人の助けを素直に求められる力、ためらわずに声をかけられる力。


人気の「ちょっと早めの老い支度」シリーズ、待望の第3弾! 「これっていつまでできる?」と思うことも増えましたが、今後をよりよく生きる上で有用な知恵や工夫も身についてきました。実体験をもとに快適老後のつくり方を考察。読めば不思議と元気になるエッセイ集です。

人気の「ちょっと早めの老い支度」シリーズ、待望の第3弾! 「これっていつまでできる?」と思うことも増えましたが、今後をよりよく生きる上で有用な知恵や工夫も身についてきました。実体験をもとに快適老後のつくり方を考察。読めば不思議と元気になるエッセイ集です。

はじめに……いよいよシニア目前!?

◆六章 脳を刺激して老化予防
・気分を上げたいときのヒットチャートCD
・老化予防に、散歩の効用
・朝の新聞習慣で脳の衰えを防ぐ
・「ミーハー」を解禁しよう
・認知症予防のために、今やっていること

◆七章 人生はさらに味わい深く
・涙腺は弱く、人生は味わい深く
・経験を重ねたゆえの楽しみが待っている
・年齢とともに高まっていく「自己運営力」
・介護で感じた、人を信頼し、頼る力
・父が教えてくれた「ありがとう」の大切さ
・これからは「自己解放」に挑戦したい
・命の終え方について

おわりに……めざすは、六十歳でリスタート!

目次

◆一章 おばさん力がついてきた
・「おばさん力」で乗り切る
・さらに磨きをかけたい「雑談力」
・私はレギンスの広告塔?
・仲よしのお店を持つ
・「共感力」でゆるくつながる
・人のミスには余裕を持って
・五十代からのきょうだい付き合い

◆二章 十年後を意識して暮らしをつくる
・十年後を見据えて、掃除機を買い換える
・「おいしさ」と「使い勝手」の両立が難しい
・常識を手放して、料理も手抜き
・サイズダウンの効用
・衣類の管理も、十年後を意識して省力化
・ストレス知らずのクローゼット
・買い物は通販もうまく利用して
・スマホ、パソコンとどう付き合う?

◆三章 老後の住まいに思いを馳せる
・バリアフリーに代わること
・床暖房と、新たに生まれる「段差」
・いよいよリフォーム? まだ早い?
・三十年後の自分を具体的にイメージする
・憧れのシニアマンション

◆四章 これからは賢い健康管理で ・スケジュール管理は「体の声」と相談
・人混みと甲高い声が苦手に
・かかりつけ医を見つけてよかったこと
・目の充血対策は意外にも……
・這ってでも行く「加圧トレーニング」
・睡眠の質とヨレヨレパジャマ事件

◆五章 美容とおしゃれは大きな問題
・フラフープでくびれ作り!
・「変わらないね」と言われるために
・髪にかかる「維持費」との向き合い方
・これは便利! 拡大鏡でアイメイク ・服を「家用」「外出用」に分けない
・好きなファッションか、TPOか
・五十代からのファッションは?
・下着選びは実用第一
・アクセサリーは軽い素材に

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