「大転子ランニング」で走れ！マンガ家５３歳でもサブスリー
発売日：2017年2月
- ISBN
- 978-4-408-11207-7
- 著者情報
- みやす のんき（ミヤス ノンキ）
昭和３７年１１月１日生まれ。東京都出身。中央大学商学部会計学科卒。入学してすぐに行われた簿記４級の試験に落ち、早々と公認会計士の道をあきらめマンガ家を目指す。『やるっきゃ騎士』（集英社月刊少年ジャンプ）にてデビュー
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商品説明
軽く！長く！速く！楽に走るには地面の反力をもらう！今までのねじ曲げる体幹意識は間違っていた！加齢に抗い再度サブスリー達成までの涙ぐましい努力！マラソン初中級者のためのステップアップ術も大公開！
目次
第１章 間違いだらけのランニング意識に「喝！」（股関節は真下じゃなくて横についている
背骨をひねらせて走らせようとするコーチたち
腕を振ることは上体の免震装置
ランナーに体幹トレーニングは必要なのか？
日本人は果たして骨盤後傾なのか？）
第２章 ２０１５年シーズンから２０１６年シーズンにかけての意地と維持の戦い―後編
第３章 大転子ランニングのススメ（土台となる体系化された知識と練習スケジュールを持とう
初級者のレベルアップはこうしよう
ランニングは個々の筋力よりも巧緻性が大切
大転子ランニングで楽に長く走れるようになる
フルマラソンにおいて現実的な問題に対処する
長距離を走る相棒となるシューズの選び方にこだわる）
第４章 糖質？脂質？ケトン体？悩めるランナーのダイエット（フルマラソンに向けてダイエットを成功させる
ランナーが陥りやすい間違っているダイエット神話ワースト１０
日頃のダイエットの成果をフルマラソンで試す）
商品詳細
- 出版社名
- 実業之日本社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
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