最高のビジネスパフォーマンスを実現する101の習慣

ビジネスパーソンが、仕事力を120%上げるために必要な「カラダ」「ココロ」「アタマ」を整える健康習慣を101項目紹介。

目次

第１章　３６５日、仕事のパフォーマンスを上げる毎日のルール（多忙なときは「朝食をとる」よりも「コップ１杯の水」だけで十分
頭がシャキッとする「朝シャン」はシャンプーではなく「お湯」がいい　ほか）
第２章　カラダを整える！病気にならない、健康なボディをつくる（「ＢＭＩ」で肥満をチェック！パワーを出すための「ランチ大盛」は逆効果
肥満解消には「職場での間食」をやめて仕事中は集中して「こまめに動く」　ほか）
第３章　ココロを整える！やる気になる、強いメンタルを鍛える（仕事に「１００％」を求めない。完璧ではなく「９割の出来」で余裕を持つ
上司の「理不尽な言動」には逆らわない。「受け流す」のがストレスをためないコツ　ほか）
第４章　アタマを整える！脳を活性化して、豊かな発想を生み出す（「同じ作業」の繰り返しのときは「イスの座り方」一つで効率が上がる
駅から自宅まで「違う道」を歩くと「新しい発見」が脳を刺激しい知恵が生まれる　ほか）

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