幸運は、必ず朝に訪れる。

朝を大切にしない、それは、一生を損して過ごすのと同じです。心身が整い、運気が集まる。世界が認めた禅僧による超シンプル開運術！毎朝のひと工夫―。それだけで人生を美しく変える、永遠不変の禅の知恵５０。

目次

第１章　朝とは、そもそもどんな時間なのか？（朝の一〇分は、夜の一時間に匹敵する
朝は“新しい自分”にリセットされる時間　ほか）
第２章　なぜ、朝早く起きると「幸運」になれるのか？（朝の充実感は、人生の充実感に直結する
心の余裕の源泉はどこにある？　ほか）
第３章　実践！心身が整う朝の禅的習慣（心身に効く朝の使い方００１　まず、朝一〇分だけ掃除をする
心身に効く朝の使い方００２　椅子に座って一〇分間坐禅をする　ほか）
第４章　美しい人に変わる朝の禅的行動（食べ物で美しくなる　朝の食事をきちんとつくる
動いて美しくなる　ゆっくりと散歩する　ほか）
第５章　あなたらしさを取り戻す朝の禅的発想（心の在り様を変えてみる　朝のよい気分のままで一日を過ごすことはできますか？
思いきって手放す　朝のゴミ出しが、どうしても面倒なのですが　ほか）

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