９割の病気は腸で治せる！

何をやっても「やる気」が起きない。すぐ、怒りたくなる。疲労感がとれず、気分がうつ状態。こんな人は、「幸せ物質」が体内に不足しているのです。この「幸せ物質」は、脳の中にあるのですが、これの元を作っている工場は、腸の中にあります。本書では、この「幸せ物質」をたくさん脳に送るためのカギになる「腸内細菌」を増やす秘訣をご紹介します。

今、こんな人が増えています。

　何をやっても、“やる気”が起きない
　すぐ、怒りたくなる・ムカつく・キレる
　いつもイライラする
　疲労感がとれず、気分がうつ状態
　生きている充実感が持てない

　等々。こんな人は、「幸せ物質」が体内に不足しているからです、と言うと、あなたは奇異に感じるでしょうか？　
「幸せ物質」と言っても耳慣れない人が多いと思いますが、これは、脳の中にあるセロトニンやドーパミンといった神経伝達物質のことを言います。
　２つとも脳内で分泌されるホルモンの一種で、これらが正常に分泌されていれば、人間は前向きで気持ちも朗らかな状態を保ち、いつも健康で、幸せに近い状態を保ち、長生きできるのです。

「幸せ物質」は、脳の中にあるのですが、これを作っている「工場」は、じつは、腸の中にあります。
実は、腸の中にある「腸内フローラ」という細菌の“花畑”が美しく保たれていれば、人は幸せな「健康感」を感じやすくなり、
逆に花畑が荒れ、花に水が注がれていないような状態では、「健康感」は遠のいてしまいます。
「腸」を元気にすることで、疲れた頭・体・心をよみがえらせ、日々、健康に生きるさまざまな方法を本書で紹介します。
(「近刊情報」より)

目次

第１章　腸は、第二の脳！―「腸と脳」のあっと驚く関係（脳内の「幸せ物質」を生んでいるのは腸内細菌
腸内細菌を増やせばあなたも幸せになれる
人間は「腸」から進化した！
脳をスッキリさせるには）
第２章　腸内バランスをよくするコツ―食生活を見直そう（腸内の善玉菌「ビフィズス菌」の役割
日本の伝統食で腸内細菌を増やそう！
植物性食品で腸内細菌を整えよう）
第３章　腸内細菌いきいき食生活―効果倍増の飲み方・食べ方（腸にいい水選び＆飲み方のコツ
風邪をひくのは腸が原因！？
楽しいことをイメージして免疫力を高めよう）
第４章　腸元気で免疫力アップ！―腸内細菌を増やして病気知らず（免疫細胞の７０パーセントは腸内細菌が作る
がん、アレルギーの原因は腸内細菌の減少
体を温めれば温めるほど腸内細菌も増える
アレルギーの原因は「清潔にしすぎ」だった）
第５章　腸内細菌を増やす生活環境のすすめ―手洗い、トイレ、運動のコツ（じつは体によくない無菌状態
加工食品、抗生物質が腸内フローラを破壊する
あなたもやっていませんか？間違いだらけの健康迷信
いきいき生活のための腸の鍛え方）

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