リタイアの心理学 定年の後をしあわせに生きる

誰にとっても、リタイアは人生の大きな転機。新たなスタートであり、チャンスに満ちている。半面、どうなるかわからず、不安でもある。本書は心理学の研究をもとにリタイアを迎える時期に感じる、あらゆる疑問に答える。そして定年の後をどう暮らしていけばよいのか、しあわせに生きるためのヒントを提示する。


誰にとっても、リタイアは人生の大きな転機。
新たなスタートであり、チャンスに満ちている。
半面、どうなるかわからず、不安でもある。

定年後をどう暮らしていけばよいのか、しあわせに生きるための心のガイドブックです。
心理学の研究をもとに、リタイアを迎える時期に感じる、様々な疑問に答えています。

目次

◆はじめに

◆第1章 仕事と人生_引退という節目
？引退の日が視野に入ってきたとき、あなたはどんな不安を感じるだろうか。
？ここで仕事の意義や自分の価値観、家族・友人とのコミュニケーションなどを見直し、
？積極的な気持ちで第二の人生を始めよう。

◆第2章 引退に向けた計画_円熟と備えのとき
？引退の形と引退後の生活を具体的に計画しよう。
？定年による退職のほかに、早期退職や、退職延期、段階的退職といった選択肢が選べることもある。
？定年後に起業したり、コンサルティングを始める可能性も開かれている。

◆第3章 克服すべき課題_新しい夜明けに向かって
？いよいよ引退の日が迫ってきた。
？引退後に予想される精神的な落ち込みを抑えるため、しっかりと事前の準備をしよう。
？やりかけの仕事を無事にバトンタッチするためには、
？引き継ぎの工夫とふさわしい後継者選びが重要になる。

◆第4章 直面する悩み_引退直後の数年が勝負
？いざ引退生活が始まって、やりたいと思っていたことを実行したり、自宅での毎日を楽しんだりしても、
？一年ももたないうちに飽きてしまう。
？ここで引退後のストレスを減らし、心の不安を取り戻す必要がある。

◆第5章 健やかに生きる_自分自信と周囲に気を配る
？引退後の生活を左右するのが心身の健康だ。
？日頃から運動するなり、親子や友人との付き合いを保つなりして、心身の健康を保ちたい。
？引退後はパートナーとの絆も深まっていく。
？いずれ老化により介護の世話になったり、世話をすることも想定される。

◆第6章 新しい自分_アイデンティティを見直す
？引退生活も安定してきた。この頃の課題となるのが自己アイデンティティの見直しだ。
？自分にとって意義のある活動とは、一生涯続く学習か、ボランティアか、それとも次世代の育成か。
？自分の価値観を優先して模索していくことが大事だ。

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