正しいマラソン　どうすれば走り続けられるか？タイムを縮めるロジックとは？

「決められた距離をいかに走るか」というシンプルな競技、マラソン。気軽にも挑戦できて恩恵はさまざま、しかし、理論は意外に奥深い…。本書では、なぜ息が苦しくなるのか、脚が重くなるのかといった基本から、トレーニングの数々、実践的な技術までを、事例や図を示しながら解説します。走ることをはじめたい人、体系的にとらえなおしたい人、記録達成を目指している人におすすめの１冊。

走ることで得る恩恵は、はかりしれません。走った人にしかわから　ない爽快感や達成感、継続することで享受できる健康、仲間とともにゴールを目指す楽しみ…。　ここ最近の研究により、走ることで脳が活性化されることもわかってきました。

そこでとっつきやすいマラソンは、　大会が身近になったこともあり、ここ１０年で参加人口が爆発的に増加しました。しかし、なんとなく頑張っている、どのように走ればいいのかがわからない、ということもあるはず。

なぜ呼吸が苦しくなるのか、　脚が重くなったり痛くなったりするのか…。本書では、そんな基本のしくみから、持久力をつくるトレーニング、ラストスパートのコツなど実践アドバイスまでをわかりやすく解説します。

これからランニングを始めたい人、大会参加を検討している人、マラソンを体系的にとらえなおしたい人にもおすすめの１冊。
(「近刊情報」より)

目次

第１章　マラソンとはなにか？（なぜ人は走るのか？
歩きと走りの違い
走るしくみ―ストライドとピッチ　ほか）
第２章　マラソントレーニングの科学（トレーニングの種類と意味
ジョギングの定義と方法
正しい腕振りの科学　ほか）
第３章　マラソンレースの科学（マラソン、長距離走の種類
スタート方式のいろいろ
マラソン大会にまつわる問題　ほか）

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。