“心のクセ”を変える６つの方法　折れない凹まない振り回されない

３万人の心を救ってきた臨床心理士の実践スキル。少し見方を変えるだけであなたはもっと生きやすくなる。大切な「自分」のために、今すぐできること、やれること―

少し見方を変えるだけで今よりもっと生きやすくなる――。３万人の心を救ってきた元自衛隊臨床心理士が、自分思考になれる方法を伝授
(「近刊情報」より)

目次

プロローグ　“心のクセ”を変えるだけで、今とは違う生活がやってくる
第１章　なぜ、そんな見方をしてしまうの？―“突破口”は意外と簡単なところにある
第２章　“変えられないもの”と“変えられるもの”を知る―“医別”できれば悩みもどんどん減っていく
第３章　今より少しだけずうずうしくなる―もっとラクに生きられる“武装”のしかた
第４章　日々の生活に味方を増やす―こんな“完璧主義”をやめると状況はガラリと変わる
第５章　最強の“防御法”を身につける―“エネルギー切れ”になったときの賢い対処法
第６章　自分の存在価値を上げる―こうして人生はどんどん楽しくなっていく

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