今日からはじめるマインドフルネス 心と身体を調える８週間プログラム
発売日：2016年11月
- ISBN
- 978-4-393-36539-7
- 著者情報
- チャスカルソン，マイケル（チャスカルソン，マイケル）（Ｃｈａｓｋａｌｓｏｎ，Ｍｉｃｈａｅｌ）
英国バンガー大学心理学部マインドフルネス研究実践センター修士課程プログラムの講師を長年務め、現在、同大学名誉講師。４０年にわたるマインドフルネスの実践経験と、最新の神経科学研究の知見を活かし、英国国民健康保険（ＮＨＳ）、行政機関、ＩＴ企業、銀行、報道機関、グローバル企業、世界トップクラスのビジネススクールなど、幅広い分野の人々に、マインドフルネスの指導をおこなっている。マインドフルネス臨床応用の修士号取得。英国ケンブリッジ在住
出村 佳子（デムラ ヨシコ）
翻訳家。石川県生まれ
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商品説明
イギリス国民健康保険などでも実施されているマインドフルネス・プログラムを、イラスト入りで初心者にもわかりやすく、丸ごと解説。マインドフルネスを深めるための科学的知見や参考情報も豊富に掲載。
目次
第１週 自動操縦と気づき
第２週 「呼吸」のマインドフルネス
第３週 「動き」のマインドフルネス
第４週 「反応」から「対応」へ
第５週 受け入れ、そのままに
第６週 思考と感情は心の現象
第７週 自分を大切に
第８週 「いま・ここ」への気づき
商品詳細
- 出版社名
- 春秋社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
- 原題
- 原タイトル：ＭＩＮＤＦＵＬＮＥＳＳ ＩＮ ＥＩＧＨＴ ＷＥＥＫＳ
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