「本物の自分」に出会うゆる身体論「完全版」

身体に死蔵されている驚くべき力を引きだす！「ゆる」で心身を劇的に一変させる！運動科学の第一人者がすべてを結集して開発した「ゆる理論」！アスリートの身体能力アップから、体力・体調が気になる人の不調改善、高齢者の健康対策まで、驚くべき万能パワー！

身体に死蔵されている驚くべき力を引きだす！

超一流の武道家でもある運動科学者が、「人間にとって、どのような身体のあり方がベストか」を科学的・実証的に徹底解明して得た結果を本書に凝縮。それが「ゆるむ」こと。そのことによって、身体や脳で何が起こるのか。なぜ心身の健康度が高まり、身体のパフォーマンスが劇的に向上するのか、その理由が明かされる。その実践法として、著者が開発した、誰にもすぐできる「ゆる体操」を紹介する。
(「近刊情報」より)

目次

図解　代表的な「ゆる体操」
身体も心も脳も一変する
「ゆるむ」を解剖する
身体、脳で何が起こっているか
なぜ身体的・精神的健康度が高まるのか
身体のパフォーマンスが劇的に向上
精神面を強力にサポート
頭の中が鮮明になる
誰もがいますべきこと
急ぎたい子どもへの対策
高齢者の健康対策の突破口になる
深刻な少子化問題に打つ手
日本人アスリートへの科学的直言
身体の可能性を花開かせる「ゆる体操」

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