メンタル不調者のための復職・セルフケアガイドブック

ストレスチェックの時代の、適切なストレスマネジメントとは？「うつ」にならないための工夫、メンタル不調から休職に陥った場合の脱出法を具体的に解説したガイド。

目次

第１部　メンタル不調の基礎知識編（メンタル不調によって現れる症状を理解する
心神不調の原因“ストレス”について）
第２部　“うつ”を“こじらせない”工夫（メンタル不調者への支援導入
休学・休業中の過ごし方
睡眠時間が安定してきたら
復帰への準備１―午後からの外出ができるようになってきたら
復帰への準備２―午前中からも外出ができるようになってきたら
復帰への準備３―模擬登校・模擬出社ができるようになってきたら
復帰準備４―復帰可能と主治医から判断されたら）
第３部　メンタル不調の予防編（メンタル疾患に“ならない”工夫
“うつ”を“出さない”工夫
管理職教育の実施
ストレス解消に効果のある健康増進支援）
第４部　疾患別対応編（疾患鑑別法と効果的な投薬治療
発達障碍
不安障碍）

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