折れない心のつくりかた はじめてのレジリエンスワークブック
日本ポジティブ心理学協会／著 宇野カオリ／監修 滝本繁／執筆
発売日：2016年11月
- ISBN
- 978-4-7991-0568-9
- 著者情報
- 宇野 カオリ（ウノ カオリ）
兵庫県出身。日本ポジティブ心理学協会（ＪＰＰＡ）代表理事。筑波大学人間系研究員。跡見学園女子大学講師。国際ポジティブ教育ネットワーク（ＩＰＥＮ）日本代表。レジリエンス・トレーニングで有名な米ペンシルベニア大学で学び、日本に初めてその概念や技法を導入
滝本 繁（タキモト シゲル）
広島県出身。ＪＰＰＡ認定ポジティブ心理学プラクティショナー、ＪＰＰＡトレーナー。山一證券で人事部人事企画課長、研修課長を歴任。同社の経営破たんにより、ヘイ・コンサルティング・グループに転じ、取締役ディレクターを務める。その後、ゆめカード（イズミグループ）代表取締役社長などを経て独立
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商品説明
７つのワークでストレスに上手に対処する。名門ペンシルベニア大学で効果が認められた世界最強のメンタルトレーニング法をわかりやすくていねいに紹介。自分で書いてどんどん進む。イライラ、クヨクヨ、ハラハラ、ドキドキがなくなる心のレッスン。
目次
１ 「ＡＢＣ分析」で自分を知る―そのとき、頭の中はどうなっている？
２ 「思考のワナ」から抜け出す―ピンチのときほど、勘違いしがち
３ 「氷山思考」を探り当てる―あなたを突き動かすのは、こんな信念
４ 自分の「思い込み」に挑む―それって、本当に正しいの？
５ 未来の「シナリオ」を書き直す―そんなに心配しなくても、大丈夫
６ 一瞬で心を静める「エクササイズ」―いざというときの、緊急対策いろいろ
７ 窮地で自分の思考に反論する―リアルタイムで、レジリエンスを発揮
商品詳細
- 出版社名
- すばる舎
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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