がまんしなくていい

手術台の上で医師のために歌った女優。８４歳でブログを始め本を出版したひとり暮らしのさっちゃん。自然に神経伝達物質の出方をコントロールできる生き方上手な人達―。笑いが免疫力を上げ、食べる喜びが副交感神経を刺激する。幸せと愛情のホルモンを出してもっと幸せで健康になる方法！珠玉のエッセイ集。

感動すると“幸せホルモン"が分泌されてもっと幸せになる。
思いやり行動をすると“愛情ホルモン"が出て健康を守ってくれる。
脳の優れたシステムを有効に使う方法を知る1冊。
(解説/さだまさし)

目次

第１章　がまんしなくていい。副交感神経を働かせた人の勝ち（手術台の上で「下町の太陽」を歌う
よく笑う人には奇跡が起きる　ほか）
第２章　幸せホルモン、セロトニンをたっぷり出す人は生き方上手（九〇歳の人気ブロガー
幸せを呼ぶ「食」の作法　ほか）
第３章　心を操る脳内物質で人生を変える（新・脳内革命「思いやりホルモン」の秘密
母性の不思議　ほか）
第４章　思いやりホルモン、オキシトシンがみんなを幸せにする（さだまさしはオキシトシンでできている
大きな愛に満ちた市川團十郎的生き方　ほか）
第５章　カマタ流・がまんしない健康法（がんに負けない心と行動
無理なダイエットの罠にはまらない　ほか）

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