キラーストレス 心と体をどう守るか (NHK出版新書)

そのストレスは、ある日突然、“死因”に変わる

ＮＨＫスペシャルシリーズ「キラーストレス」の出版化。
知らないうちに、私たちの心と体をむしばむストレスを“キラーストレス”と名付け、そのメカニズムを最先端の知見で明らかにしていく。
また、効果が実証されている「コーピング（ストレス対処）」や、世界で話題の「マインドフルネス」など、さまざまなストレス対策法を紹介する。
ストレス大国ニッポンに生きる人々に警鐘を鳴らす一冊。

ＮＨＫスペシャルシリーズ『キラーストレス』の出版化。
心と体をむしばむストレスを“キラーストレス”と名付け、「がん」「突然死」などの病との関係を、国内外の最先端の研究から解き明かしていく。
(「近刊情報」より)

目次

第１章　これがキラーストレスの正体だ
第２章　脳を破壊するキラーストレス
第３章　体をむしばむストレスの暴走
第４章　対策１　脳を変化させる運動と病を防ぐ食生活
第５章　対策２　ストレスを観察し対処するコーピング
第６章　対策３　世界の注目を浴びるマインドフルネス
終章　ストレスから子どもを守る

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