怒りを味方につける９つの習慣　人生が変わるアンガーマネジメント入門

怒りの感情をコントロールすれば、プラスの力に変えられる！仕事で対人関係でプライベートでイライラムカムカに振り回されない！嫌われない、相手も傷つけない秘訣。

欧米ではエグゼクティブリーダーには必須のスキルである「アンガーマネジメント」の手法を解説。
(「近刊情報」より)

目次

Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　なぜ、怒りをコントロールする技術が生まれたのか―アンガーマネジメントの歴史
１　怒りの正体を見極める！（「怒り」の正体とは
怒りは連鎖する　ほか）
２　怒りを消す、鎮める！（カウントバック（怒りのピークは６秒で終わる）
呼吸リラクゼーション（幸せのホルモン分泌）　ほか）
３　怒りを味方につける！（三重丸―べきの境界線
アンガーログ（イラッとメモ）　ほか）
４　怒りを生かす人になる！（ソリューション・フォーカス・アプローチ（解決志向））

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