「平気」で生きる本　「心のゴミ」はどんどん捨てる

発売日：2016年12月

ISBN: 978-4-86081-551-6
著者情報: 鴨下　一郎（カモシタ　イチロウ）
日比谷にクリニックを開設（１９８０年）。以降、「心のストレスと幸福感」をテーマに、執筆、講演、テレビ・ラジオ出演など、幅広く活動。１９４９年、東京生まれ。心療内科医、医学博士。本書は、「心の葛藤」から生まれるストレスにどう対処するか、そして、日々の精神衛生をどう維持するかを大きなテーマとしてまとめられた。「なぜ、あの人の心は「折れない」のか？」「「朝起きられない」が治る本」「女性が「心のストレスに負けない」ための本」「人の「ことば」に傷ついたとき読む本」（以上は小社刊）など著書多数

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商品説明

ストレスは不幸の始まり。自分を責めない、人を恨まない。「心の葛藤」から生まれるストレスにどう対処するか、日々の精神衛生をどう維持するか。「自分ファースト」で自分を取り戻す。

人前でいつも上機嫌にしていると、いつの間にかストレスは消える。自分を大事にして、自然体で、平気で生きられるようになる本。
(「近刊情報」より)

第１章　「自分」を責めない
第２章　「自分離れ」で自由になる
第３章　「自分ファースト」になる
第４章　「自分を許して」ゆっくり進む
第５章　「自分」を取り戻す
第６章　「平気で生きる」方法
第７章　「いい人」をやめる
第８章　「キレる人」は恥ずかしい

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