さよなら、ストレス　誰にでもできる最新「ご機嫌」メソッド

あなたが知っている、これまでのストレス対策は、ストレスの海での泳ぎ方を教えるものでした。どんなにうまく泳げても、泳ぎ続けている限り、いつかは疲れて溺れてしまいます。私の教えるメソッドは、ご機嫌の陸地へとあがる方法です。あなたはもう、泳ぎ続けなくてよいのです。

労働安全衛生法に基づく「ストレスチェック制度」が、平成27年12月1日に施行されました。これに基づいて、
各企業には産業医によるストレスチェックが義務付けられます。しかし、労働環境が厳しくなる一方の昨今、
チェックを受けて「ストレス・フリー」と診断される人がいるわけありません。結局、「軽度のうつ傾向にある」
などと診断されて、いったん診断されれば、それに対応した治療を受けることになります。
しかし、従来のストレス対策で、本当にストレスは解消されるのでしょうか。
スポーツドクターとして著名な筆者の辻秀一先生はこう言います。
「世の中にあふれているストレス解消法は、たとえばストレスの海の中をいかに泳ぐか、その泳ぎ方を教えてい
るようなものです。結局、水につかっている状況は変わらないのですから、いずれは疲れ果てて、溺れてしまい
ます。重要なのは、ストレスの海から陸地へとあがること。そのやり方を教えなくては意味がありません」
ストレス対策として、レジャーやスポーツ、はたまたポジティブシンキングなどをすることは、結局、時間とお
金と健康を失うだけという辻ドクター。では、ストレスにさよならできる方法とは……。
お金も時間もかけずに、みんなが「ご機嫌」になる辻先生のメソッドをやさしく解説したのが本書です。ストレ
スに悩むビジネス・パーソン必読の1冊です。これを読むだけで、あなたはストレスに「さよなら」を告げるこ
とができます。

目次

第１章　ストレスについて知りましょう！（ストレッサーって何ですか？
ストレスで人はどうなるのですか？　ほか）
第２章　ストレスで何が起こっているのでしょう？（病は気から
ストレスで心はどうなるのですか？　ほか）
第３章　ストレスから解放されるための知恵を学びましょう！（ポジティブ思考の限界に気づきましょう！
コーピングというストレス対策があります！　ほか）
第４章　これからは自分でご機嫌を作る時代です！―ライフスキル１〜２０（ご機嫌の価値を考えることからはじまります！
自己ツールを磨けばご機嫌になれる！　ほか）
第５章　充実した人生は自分次第で可能です！（クォリティー・オブ・ライフを高めましょう！
自分らしく生きることに目を向けましょう！　ほか）

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