大人のメンタルヘルス常識　心の風邪をこじらせないための処方箋

ストレスを手なずけるのは現代人の必須スキル！簡単にできる！１２１の心の強化書。ストレスに負けず、疲れない脳を作る。

目次

第１章　身近な問題なのに明確な定義なし！有害？必要！？ストレスの正体とは？
第２章　ストレスの原因は仕事にあった！？効率がアップする！職場のストレス対処法
第３章　悪しき習慣がストレス源だった！ストレスをコントロールする生活習慣
第４章　時間管理のキモとなる！その日のストレスをリセットする睡眠術
第５章　健康な体は食事から作られる！ストレスに打ち勝つ！心を強くする食生活
第６章　マインドフルネスを実践しよう！心を整えてストレスのない人生に変える！

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