これだけ覚える！メンタルヘルス・マネジメント検定３種セルフケアコース

公式テキストに対応！出題傾向を押さえたポイント解説付き！過去問題２回分と予想問題を掲載！

目次

１章　メンタルヘルスケアの意義（労働者と職場の現状
方針と計画）
２章　メンタルヘルスケアの基礎知識（ストレスの基礎知識
心身症・メンタルヘルス不調）
３章　セルフケアの重要性（長時間労働の防止
自己保健義務
メンタルヘルス指針とセルフケア
事業場内での早期対応）
４章　ストレスの早期発見（職場のストレス要因
職場以外のストレス要因
いつもと違う自分に気づく
ストレスチェックを利用した気づき）
５章　ストレスの対処法（基本的な予防
ソーシャルサポート
ストレスコーピング
周囲とのコミュニケーション
活用できる社内外の資源
医療機関や治療・薬）

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