整える　心のストレスを消す練習

人生のコツはいつだってシンプル。禅僧にして庭園デザイナーの著者が教える「余計な思いを上手に捨てる」４２の考え方。

「見切る」「区切る」「手放す」で、自然体の“自分”に――

仕事、人間関係、健康……社会人の日々のストレスをなくす
「禅の知恵」があります。
禅僧にして、庭園デザイナーの顔も持つ著者が、「実社会を
生きるヒント」を紡ぐ。

読むだけで不思議と、心と体が整っていく本。

ムダに他人とぶつからない「選択」をしましょう。(「近刊情報」より)

目次

序章　なぜ、ストレスは“連鎖する”のか→「しんどい循環」から抜け出すために
１章　仕事の悩みを「見切る」「区切る」→「なんだか、うまくいかないな」と思ったときに読む話
２章　他者への苛立ちを「手放す」法→「人間関係にモヤモヤした日」に読む話
３章　心を“忙しく”していませんか？→「抑えきれない感情がある」ときに読む話
４章　自分で不安をつくる人、消せる人→「心がクヨクヨした」ときに読む話
５章　呼吸を整える。すると身体が…→「どうも調子が悪い…」ときに読む話
６章　家族関係が円満になる一日一話→「気が休まる場所がない！」ときに読む話

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