「あるある」で学ぶ 余裕がないときの心の整え方 ―マインドフルネス入門― (できるビジネス)

仕事や人間関係…「いろいろ面倒！」疲れたビジネスパーソンの味方、禅・マインドフルネス。

心が折れるその前に、あなたの心を整えます!

ストレス社会のあるあるを
医師であり禅僧の川野泰周氏が
その問題の向き合い方を教えてくれます。

心が乱れているかチェック▼
□苦手なあの人と同じプロジェクト
□自分、この仕事に向いていないかも……
□転職するかしないか悩んでいる
□集中力がなく仕事が進まない
□肩こり、腰痛がしんどい
□布団に入っても寝付けない
□大切な人との別れがつらい
□ここだけの話、親と気が合ない
□職場でいじめを受けています

本書は単なるお悩み解決本ではなく
禅やマインドフルネスの知恵で
実践的に心を整えていきます。

本書を読んで身につくこと
・あなたの悩みを手放せる
・仕事のパフォーマンが向上できる
・思いやりの心が持てる
・自律神経を整える
・マインドフルネスの実践方法が分かる

忙しいビジネスパーソンの皆さま、
家庭を支える主婦の皆さま、
将来を模索している学生の皆さま、
時にはちょっぴり苦しくても毎日を懸命に生きている
すべての人たちの味方となる1冊です。

目次

１　人間関係が良好になるあるある
２　仕事の成果が出るあるある
３　心と身体が健やかになるあるある
４　困難を乗り越えるあるある
禅・マインドフルネスが実践できるお勧めの施設
最後に―慈悲の気持ちを込めて

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