臨床瞑想法　心と身体がよみがえる４つのメソッド

瞑想は、誰でも、いつでも、どこでも始められる、究極の自己回復ツールです。
本書では、医療・福祉・心理・教育・宗教など、対人援助の現場で活用する瞑想を【臨床瞑想法】と名づけ、その理論と実践を具体的に紹介します。
日々の生活や仕事に行き詰まったら、【4つのメソッド】(ゆるめる・みつめる・たかめる・ゆだねる)で心と身体をほぐしてみましょう。
きっと新しい気づきが得られるはずです。

目次

■はじめに〜瞑想は心身を健やかに保つ最良のツール

■序章:瞑想を人々の暮らしに活かす

■第1章:瞑想をはじめよう
(1)瞑想を行うためのポジショニング
(2)最も大切な呼吸法と意識のありよう
(3)身体をゆるめる具体的な手法

■第2章:臨床瞑想法の理解
(1)臨床瞑想法とは何か
(2)臨床瞑想法とスピリチュアルケア

■第3章:臨床瞑想法の4つのメソッド
(1)臨床瞑想法の4つのメソッド
(2)ゆるめる瞑想(緩和、集中瞑想)
(3)みつめる瞑想(観察、洞察瞑想)
(4)たかめる瞑想(生成、促進瞑想)
(5)ゆだねる瞑想(統合、融合瞑想)

■第4章:クライアントをリードする臨床瞑想法の実際
(1)臨床瞑想法の実践

■第5章:臨床瞑想法の実践例
(1)臨床瞑想法教育研究所について

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