実践マインドフルネス　今、ここに生きる

マインドフルネスとは、過去や未来ではなく、現在この瞬間瞬間に心をとどめることに努めなさいという仏教の教えです。現代社会で日々を生きるための、かけがえのない知恵を与えてくれます。マインドフルネスを実践することで、解き放たれた生活や、自然な喜びをもって毎日を生きることのすばらしさに気づくことができます。宗派や人生経験の多少を問わず、どんな人にもあてはまる身近な例と、手軽にできるエクササイズを満載した本書は、仏教の深遠なマインドフルネスの教えを、誰にとっても身近で意味深いものにしてくれます。

目次

第１章　行動のマインドフルネス（マインドフルネスな呼吸法
手と足を使う
創造と解消　ほか）
第２章　エネルギーのマインドフルネス（調和のエネルギーのマインドフルネス
性的エネルギーについて考える
健康に対するマインドフルネス　ほか）
第３章　内なる生活のマインドフルネス（賢明な意図を養う
孤独感に対処する
友愛の力を高める　ほか）

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