忙しい私を賢くリセットする習慣230 最高 のひとり時間(日経ホームマガジン)

慌ただしい日常から離れて、自分の大好きなことに熱中する「ひとり時間」や自分の心とカラダをいたわる
「じぶん時間」を持ちたい働く女性が元気とパワーを取り戻す新習慣を紹介します。

家時間が楽しい女子のお部屋公開
やせる＆疲れない食べ方５つのルール
心と体の勤続疲労３分メンテ

１秒で開運／絶品朝ご飯／お金の貯まる片づけ／女医さんの休み方／
勤続疲労３分メンテ／ヨガでめぐり美人／週末台湾旅

◆しっかり貯めて美しく暮らす人の片付けルール
◆キレイな女医さんの美肌習慣
◆心と体が元気になる絶品朝ご飯
◆朝時間で人生が変わった！　働き女子の朝を大追跡

≪目次≫

Ｐａｒｔ　１　私を磨いて、もっと充実！「最高のひとり時間」

「もっと充実した毎日を送りたい」――それは、日々忙しく働く女性たちみんなの願いです。
そこで、今すぐマネできるアイデアをたっぷりと紹介。
家で過ごす時間をもっと楽しくする片づけルールや部屋作りのアイデア、
すき間時間をムダにしない方法、そして心に余裕を生むとっておき朝の過ごし方まで。
“ひとり時間”がもっと好きになります！

１．家で過ごす時間が楽しい女子たちのお部屋大公開
２．すきま時間で自分を磨く
３．プレミアムな朝時間の過ごし方
４．極上のひとり旅ガイド

Ｐａｒｔ　２　“お疲れな私”をいたわる「極上のじぶん時間」

仕事や人間関係のストレス、カラダの不調――
疲れやすいカラダや心にきちんと向き合う“じぶんのための時間”をしっかり確保することは、
働く女性にとって、いま一番大切なことなのかもしれません。
そこで、カラダの専門家である女性医師をはじめ、
働く女性たちのカラダと心のメンテナンス法をたっぷり紹介します。
自分をいたわって、明日からの活力を取り戻しましょう。

１．カラダ・心・肌を休める２４時間
２．疲れない＆太らない「朝ごはん」
３．カラダの勤続疲労メンテ
４．ストレス対策＆心のケア
(「近刊情報」より)

目次

Part 1 私を磨いて、もっと充実! 「最高のひとり時間」

「もっと充実した毎日を送りたい」――それは、日々忙しく働く女性たちみんなの願いです。
そこで、今すぐマネできるアイデアをたっぷりと紹介。
家で過ごす時間をもっと楽しくする片づけルールや部屋作りのアイデア、
すき間時間をムダにしない方法、そして心に余裕を生むとっておき朝の過ごし方まで。
“ひとり時間"がもっと好きになります!

1.家で過ごす時間が楽しい女子たちのお部屋大公開
2.すきま時間で自分を磨く
3.プレミアムな朝時間の過ごし方
4.極上のひとり旅ガイド

Part 2 “お疲れな私"をいたわる「極上のじぶん時間」

仕事や人間関係のストレス、カラダの不調――
疲れやすいカラダや心にきちんと向き合う“じぶんのための時間"をしっかり確保することは、
働く女性にとって、いま一番大切なことなのかもしれません。
そこで、カラダの専門家である女性医師をはじめ、
働く女性たちのカラダと心のメンテナンス法をたっぷり紹介します。
自分をいたわって、明日からの活力を取り戻しましょう。

1.カラダ・心・肌を休める24時間
2.疲れない&太らない「朝ごはん」
3.カラダの勤続疲労メンテ
4.ストレス対策&心のケア

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