スマホをやめたら生まれ変わった

私は夫マイケルと子供３人の５人暮らし。常にフェイスブックが人間関係の仲立ちをし、ネットが自分の感情や大切な人との距離を引き離していることにウンザリしていた。そこで３１日間―スマートフォンをオフにし、電子メールを完全にやめた。その体験を手紙に記録し、友人のマリサ・ダックロウ宛てに郵送した。

目次

１　もっと幸せになれる？―ええ。でも…
２　第２部へのまえがき―プレゼントネス（存在していること）
３　なぜインターネット断ちを？―支えるものを見つける
４　時間を作る―実現するための制約
５　比較ゲームをやめる―楽しみを取り戻す
６　近づくこと―信頼
７　第３部へのまえがき―前に進む方法
８　生活に新しい方向を与える―手書きに学ぶ
９　小さな目、小さな耳―お手本を見習う
１０　創造する空間を作る―規律は自由への道
１１　ここに至って―ログイン、ログアウト

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