自律神経を安定させる瞑想ぬり絵　１日１５分で、脳がシャキッ！

小林先生が考案した「自律神経を整える」瞑想ぬり絵。呼吸を意識してぬり始め、完成したぬり絵を見ながら静かに瞑想します

小林先生が考案した「自律神経を整える」“瞑想ぬり絵”です。
呼吸を意識して好きなところからぬり始め、完成したぬり絵を見ながら、ひとり静かに瞑想します。
自律神経がより高いレベルで安定します。
１日１５分、“瞑想ぬり絵“をすることで、自律神経のバランスが整い、全身に質のよい血液の循環を促します。
そのことで、ぐっすり眠れ、不安や悩み、物忘れなどが解消され、免疫力もアップしてあらゆる体調不良が改善されます。
(「近刊情報」より)

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