スッキリ！体と脳の疲れが消える本

疲労と睡眠研究の第一人者が、最新医学に基づいて、体と脳の疲れをとるための方法を大公開！意外と知られていない「疲れにまつわる１７の真実」から、疲労を回復させるための「睡眠のコツ」や「生活テクニック」、そして「食事」まで、わかりやすく、実践できるように教えてくれます。全身が癒されること間違いなしの一冊。

栄養ドリンクで疲れはとれない。熱い風呂は逆効果。ウナギより鶏の胸肉のほうが効果的！専門家が科学的根拠のある疲労回復法を紹介。
(「近刊情報」より)

目次

１章　最新医学が解明！疲れにまつわる１７の真実（栄養ドリンクで疲れはとれない
うなぎを食べてもスタミナはつかない　ほか）
２章　あなたは、なぜ疲れるのか（疲労大国、ニッポン
そもそも「疲労」ってなに？　ほか）
３章　疲労を回復させる睡眠のコツ（睡眠中に細胞がどんどん修復
睡眠不足が疲れを助長　ほか）
４章　疲労に打ち勝つ生活テクニック（温泉に入っても疲れはとれない
半身浴は質の高い睡眠へ導く　ほか）
５章　疲労を軽減してくれる食事とは（「疲れを回復・軽減させる」とはどういうことか
食事を変えると何が変わる？　ほか）

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。