精神科医が教えるイライラが消える「老後の快適生活術」

「退屈だけど面倒？」―身体は元気でも気持ちが老いると、心の中に相反するモヤモヤが充満してきます。人生百年と呼ばれる時代も目前なのに、イライラする時間ばかり増えるのでは悲劇です。本書は、そんな老後に特有のストレスを上手にかわす“快適生活術”を精神科医が解説。同じ年をとるにせよ、「楽しい老い方」と「つらい老い方」は自分で選べます。

目次

第１章　老後に特有のストレスとは？―心と身体の「相反する」モヤモヤ
第２章　人間関係のイライラを解消するには？―「言葉」にしなければ何も伝わらない
第３章　心の不安とどう向き合うか？―自分から「余計な心配」を抱え込まない
第４章　身体の心配をどう軽くするか？―「健康第一」が逆に追い詰めることも
第５章　お金の悩みは深刻だけど…―「今ここにある」幸せや楽しみも大事
第６章　老いを忘れさせる生きがいづくり―「明日への方向」を見つめ直そう

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