生涯健康脳になるコツを教えます！　らくらく認知症予防法

世界最先端の脳画像研究の第一人者で、１６万人の脳画像を見てきた著者が、生涯健康脳でいるための習慣を教える。脳はいくつからでも活性化できる、「うれしい」「楽しい」が多いほど脳は若々しくなる、質のよい睡眠をとることで脳のシミが洗い流される、など具体的な心得がいっぱい。読むだけでも脳がワクワクする一冊。

目次

はじめに　「脳の老化は止められない」は間違い
第１章　脳を若く保つために心がけたい６つのコツ（脳を活性化させるためには、刺激を与え続けましょう
タレントの追っかけでも食べ歩きでも、何でもやってみて！　ほか）
第２章　認知症をはねのける日常生活の１２の心得（遺伝の影響より、生活習慣に目を向けよう
エビデンスの大きい３大認知症予防法は、「運動」「好奇心」「コミュニケーション」　ほか）
第３章　「健康脳」をつくるカギは健康生活の中にあり！（和食・野菜・オリーブ油は脳も体も元気にする
お酒を飲みすぎると脳が萎縮する！　ほか）
第４章　「生涯健康脳」は幸福感からつくられる（“主観的幸福感”が高い人は脳も体も長生きする
笑う門には生涯健康脳が来たる　ほか）

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