実践！マインドフルネス　今この瞬間に気づき青空を感じるレッスン

マインドフルネスとは―集中力を高めて、視野を広げる。心の中に意識を向けて観察する。ストレスに対処する最新の心のエクササイズとして話題のマインドフルネス。その最先端で活躍する医師／心理士による、わかりやすく、本格的な、実践の入門書。

目次

第１章　マインドフルネスを正しく理解する
第２章　マインドフルネスを実践する
第３章　マインドフルネスの臨床研究
第４章　マインドフルネス・ワーク
第５章　マインドフルネスのルーツを知る
第６章　まとめ

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