仕事で結果をだす人のフィジカルルーティン

運動が嫌いでも、続かなくても、日常生活で効果的に体を動かすルーティンさえ知っていればよい。多くの一流アスリートを育成してきた名トレーナーが、あなたをベストコンディションに導き、ビジネスと日常生活のパフォーマンスをアップさせるフィジカルルーティンを伝授。

目次

第１章　フィジカルコンディションが勝負の分かれ目
第２章　本来の実力を引きだすためのトレーニング
第３章　本番に強くなるルーティンづくり
第４章　生活筋が整うストレッチ
第５章　好パフォーマンスをつくりだすセルフケア
終章　追い込みすぎない・怠けないセルフコントロール法

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