心を整えれば、シンプルに生きられる

仕事も、人間関係も、体のコンディションも…「今、心の中にあるもの」。それが、すべてを決めています。今、世界各地で一大ブームの心のエクササイズ「マインドフルネス瞑想」がわかる本。

今、世界各地で一大ブームの
心のエクササイズ、「マインドフルネス瞑想」がわかる本！

◎モヤモヤしたときでも、これで心がス〜ッと軽くなる
◎人をちょっと思いやると得られる「ヒーリング」効果
◎「楽しい・うれしい」をザクザク増やす方法
◎感謝の日記――今日１日の「ありがとう」を集める
◎心を落ち着ける呼吸法――どんな場面でも強くなれる　ｅｔｃ．．．．．．


毎日をいかにストレスなく、シンプルに生きるか。
「今、ここ」に目を向け、その瞬間の「あるがまま」を感じる――
それが、心身ともにしなやかな、前向きの強さにつながります。

　――訳者・茂木健一郎
(「近刊情報」より)

目次

１　明らかになった「新しい法則」―あなたの心がもっている「不思議な力」
２　仕事、人間関係、健康、運…問いかけに答えるだけで、真実が見えてくる
３　あなたは「こんな可能性」をもって生まれてきた―“感情”が教えてくれるメッセージ
４　「イキイキとした毎日」を保つために―幸せを、体のすみずみにまで満たす法
５　もう「他の誰か」を目指さなくていい―「本当の自分」の伸ばし方、活かし方
６　世界で大ブームの「瞑想」とは―ダライ・ラマが教えてくれた「心と体にいいこと」
７　１日５分の奇跡！効果を実感してください―３６５日、楽しい「マインドフルネス」生活

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