「しつこい怒り」が消えてなくなる本

ふだんは明るく笑顔の私。なのに、どうしてこうなっちゃうの！？長引くイライラ・ムカムカを一気に解消！自分中心の心理学。

◎怒りの感情に振り回されず、もっとラクに生きられる！
　「心のクセ」がみるみる変わる！　一番シンプルな方法

　「思い出すだけで、無性に腹が立つ！」
　「あのとき、どうして言い返せなかったんだろう……」
ず〜っと昔のことなのに、思い出すと再熱してしまう「しつこい怒り」。

　しつこい怒りや不安、憎しみや恨みといったマイナスの感情に囚われて、
苦しくてしかたがないあなた！

　この現象は、あなたが自分の気持ちや感情ときちんと向き合ってこなかったから
起きてしまっているのです。
　顔は笑っているけれど心は泣いて、人に合わせたり、つい従ったりしていませんか？

　そんな「他者中心」の生き方から、自分の心に寄り添う「自分中心」の生き方に
変えていきましょう！

　自分が自分を満たしていけば、「しつこい怒り」から解放され、
相手からも愛されるのです！！
(「近刊情報」より)

目次

第１章　イヤなことなのに、なぜか忘れられない（ずっとイライラしている私は、おかしいの？
「いい人」を演じようとしていませんか？　ほか）
第２章　怒りが溜まるパターンに、はまっていませんか？（ストレス解消では、怒りは解決しない
感情をコントロールしようとすると…　ほか）
第３章　イライラのもと、「あの人」から自由になろう（職場でも同じパターンになってませんか？
嫌いな「あの人」から目が離せない　ほか）
第４章　これでどんな人ともうまくいく！会話のルール（相手に「満たしてもらおう」と考えない
「自分中心」の言い方で、お互いが心地よく　ほか）
第５章　ケース＆スタディーこんな怒りもらくらく消せる（「みんなの前で正体を暴いてやりたい！」―性格に裏表がある友人がチヤホヤされていて気に入らない…
「こんなの絶対に不公平」―上司が認めてくれない。仕事のチャンスをくれない　ほか）

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