ハーバード集中力革命

ＡＤＨＤ研究の世界的権威にして集中力のエキスパートである著者がハーバード大学医学部でつちかった２０年以上の経験から明かす、集中力と生産性を劇的に高める叡智の集大成！

「ついダラダラ過ごしてしまう」
「気が散って集中できない」
「途中で飽きて投げ出してしまいがち」

こうした悩みはすべて、
「集中力低下」に原因があります。

では、いったいどうすれば
集中力を鍛え直し、生産性を高めることができるのか?
――その問いに1つの明快な答えを導きだすのが、本書です。

著者のエドワード・M・ハロウェル氏は、
ハーバード大学医学部で20年以上にわたって講師を務め、
ADD(注意欠陥障害)やADHD(注意欠陥・多動性障害)の
世界的権威として研究をおこなってきました。

その中で、現代社会特有の「環境」によって
ADDやADHDと同じような集中力低下の問題が生じる、
ADT(注意欠陥特性)という状態があることをつきとめたのです。

ADTは環境が影響しているため、
外部要因によって現れたり消えたりします。
一方で、計画や準備、技術の習得を正しく行うことで、
これらの問題を自分の力で克服することができます。

すなわち、集中力を自分でコントロールできるようになるのです。

本書ではまず、現代社会によく見られる
・デジタル依存症
・マルチタスク
・アイデアホッピング
・心配性
・おせっかい焼き
・ヘマばかり(※周りが気づいていない「本当のADHD」)
という6つの集中力低下のタイプをひもときます。

そして、後半では
エネルギー、感情、エンゲージメント、仕組み、コントロールから成る
「5つの基本プラン」に沿って、
集中力を維持するためのヒントを紹介していきます。

環境によって引き起こされる「ADT」に焦点を当て、
これまでにない医学的知見から
「集中力低下」の問題に一石を投じる1冊。

ぜひ、本書を通じて
日々のパフォーマンスに“革命"を起こしてください。

目次

はじめに　あなたの集中を妨げているのは「何」か？
１　なぜ、あなたの集中力は続かないのか？―「環境」が引き起こす６つのＡＤＴ（デジタル依存症―電子機器に「コントロールされる側」に回らないために
マルチタスク―時間内に対処できる以上の仕事を抱えこまないために
アイデアホッピング―始めたことを最後まで終わらせるために
心配性―「有害な心配性」を「問題解決技術」に変えるために
おせっかい焼き―他人の問題に首を突っ込むことを止めるために
ヘマばかり―仕事でついやらかしてしまう失敗を減らすために）
２　集中力をコントロールするための５つの基本プラン（理想の集中状態を手に入れるための訓練法
身体の力を生かす
精神の力を生かす
人間関係の力を生かす
感情の力を生かす
仕組みの力を生かす
もう、ダラダラ癖に悩まない）

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。