１週間で「腸」からキレイになるおいしい食べ方

「食べること大好き」でもガマンなしで続けられる！「腸活」とは、腸を健康にして体の中から元気と美しさを生み出すやり方のこと。といっても、難しいこと、面倒なことではありません。自分の体に必要な食材を賢く選んで食べるだけ。忙しいときや外食でも、簡単に実行できるおいしい方法でどんどんキレイになりましょう！

忙しいときでも外食でもできる簡単「腸活」法！
自分の「体のタイプに合う食材」を賢く選んで食べるだけでＯＫ。

★「熱づまりタイプ」――朝イチにたまった「熱を冷ます食材」を
★「冷えづまりタイプ」――お腹の中から温める「ポカポカ食材」を
★「気不足タイプ」――全身の「エネルギーを高める食材」を
★「血不足タイプ」――パワフルな「造血効果がある食材」を
★「気巡り不良タイプ」――食べながら気分が「リラックスできる食材」を

おすすめランチメニューやドリンク、簡単レシピも紹介。
便秘解消、ダイエット、アンチエイジング……
「腸の大そうじ」で女性はもっと元気に魅力的になる！
(「近刊情報」より)

目次

１章　運動が苦手、飲みすぎ食べすぎ、不規則な毎日…そんな私でも「腸のクリーンアップ」で劇変しました！（３０代になって目立ってきたシミ…このショックが私を変えた
カロリーを気にするより簡単なダイエット法があった　ほか）
２章　はつらつとしている人はみんな「腸にいいこと」をやっている（腸内がキレイな女性は外見も美しい
体質が変わるから、もう太りようがない！　ほか）
３章　腸を「大そうじ」する食べ方（上手に食べるとスリムになる食材“ベスト７”
「コスメ」になる食材―白きくらげとハチミツ　ほか）
４章　体質・タイプ別―あなたに効果的な方法（みるみる改善！タイプ別「食べるテクニック」でスッキリ
「あなたのタイプ」チェック　ほか）
５章　腸がスッキリすれば、体の中からぜんぶキレイになっていく（女性の腸は３５歳から７年ごとに変わる
“食べるだけ”アンチエイジング法　ほか）

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