女が４０代になったら知っておきたいこと　食事・美容・健康・メンタル……

「アメリカで最も信頼される１００人」（『リーダーズ・ダイジェスト』）に選ばれた名医が示す“女性の美と健康のバイブル”。太らない、老けない、酸化しない…心も体も「メンテナンス」しだい！

目次

１章　いつも「素敵に輝く」女性の秘密―あなたの中の「女神」を目覚めさせるために大切なこと
２章　心と体が喜んでいるとき、あなたは美しい―もっと「心地よいこと」「楽しいこと」を体験しましょう
３章　自分の中にある「癒しの力」を解き放つ―大切なのは「バランス」。そして“直感”に耳を傾けること
４章　女の体を「五つの敵」から守るには―ストレスに負けない心と体のメンテナンス法
５章　「感情」を出せる女ほど軽やかに生きる―不思議なくらい毎日が新鮮になる方法
６章　「官能的な美しさ」はどうつくられるか―女神・アフロディーテのような女になるために
７章　「自分を大切にする女」だから、すべてうまくいく―「素敵な人間関係」の基本は、こんなにシンプル
８章　いつでも美しくいたいなら、これを食べなさい―たとえば、「濃い緑の野菜」「ヘルシーな脂肪」「自然のタンパク質」
９章　心と体のバランスを整えるエクササイズ―「大地のエネルギー」と「五感の輝き」を再認識する方法
１０章　もっと優雅に、さらに美しく！―“パワフルでエイジレスな女神”になるために

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