三途の川を走って渡ろう 中高年のためのランニング指南 人生の完走を目指して
発売日：2016年7月
- ページ数
- ２４９ｐ
- ISBN
- 978-4-434-22157-6
- 著者情報
- 山西 哲郎（ヤマニシ テツロウ）
鳥取県出身。中学時代から走り始め、東京教育大学（現筑波大学）で箱根駅伝に出場、マラソンを始める。ボストンマラソンをはじめ国内外の大会に出場。大学生や市民ランナーにランニングの指導を続けている。元ランニング学会会長、日本オリエンテーリング協会会長、雑誌「ランニングの世界」（創文企画）編集主幹、ＮＰＯ法人日本市民スポーツ海外交流協会理事長、群馬大学名誉教授
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商品説明
５０年にわたり、市民ランナーを指導してきた山西哲郎氏が、いくつになっても元気に走り続ける秘訣を伝授する。ストレッチや正しいフォーム、レベル別練習プログラムまでわかりやすく紹介。初心者からベテランまで、長い人生をランニングで豊かにしよう！
目次
第１章 思想編―なぜ老いても走るのですか
第２章 身体編―高齢者ランニングは足から脳への身体のつながり
第３章 実践編―いかに走るか―高齢者のランニング実践プログラム
第４章 応用編―中高年者ランニング・プログラムをつくる
第５章 ランニング大会編
第６章 ランニングサポート編―走る生活
第７章 対談―それぞれの旅
終章 走者は永遠に
商品詳細
- シリーズ名
- ネプチューン〈ノンフィクション〉シリーズ
- 出版社名
- 柏艪舎
- サイズ
- １９ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
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