脳も体も冴えわたる１分仮眠法
発売日：2016年8月
- ISBN
- 978-4-479-30606-1
- 著者情報
- 坪田 聡（ツボタ サトル）
１９６３年、福井県生まれ。医学博士。雨晴クリニック副院長。日本睡眠学会、日本コーチ協会、日本医師会、ヘルスケア・コーチング研究会に所属。過酷なストレスに晒される現代、「睡眠に関する問題をスムーズに解決し、快眠生活を送る」ための指導を行なう睡眠コーチ。医師とビジネス・コーチの顔を持ち、健康的な睡眠に役立つ情報を提供し、睡眠の質を向上するための指導や普及に努める。２００６年に生涯学習開発財団認定コーチ、２００７年からＡｌｌ Ａｂｏｕｔ睡眠・快眠ガイドを担当
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商品説明
３時間睡眠の翌日もこれで乗り切れる！現役ドクターが長年実践してきた、瞬時に疲れをとる方法！睡眠法で挫折してきた人必読の１冊！
ウトウトする「使えない時間」が、「質の高い時間」になる！仕事、人付き合い、家事等で疲れた体の「手ごわい眠気」コントロール術！
(「近刊情報」より)
目次
第１章 １分の仮眠で人生はうまくいく（「短時間睡眠」で人生は充実するのか？
睡眠不足はダイエットの大敵！？ ほか）
第２章 「１分仮眠法」は、こうやって進めなさい（１分の仮眠が人生の質を上げる
眠気はためるな！ ほか）
第３章 １分仮眠法を実践する前に知っておきたい「睡眠のキホン」（そもそも、なぜ人は眠るのか？
眠気の元になっているのは何か？ ほか）
第４章 睡眠の質を高める習慣（１分仮眠法は毎日の睡眠がキホン
夜は絶対に眠る！ ほか）
商品詳細
- シリーズ名
- だいわ文庫 ３２６－１Ａ
- 出版社名
- 大和書房
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 文庫
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