ハッピー・クエスト

ポジティブ心理学や脳医学の知見、世界中の伝統文化の智慧を武器にした“今日からできる”幸福度向上の冒険へようこそ！！世界２周半しながら幸福を探求、Ｇｏｏｇｌｅ発Ｓｅａｒｃｈ　Ｉｎｓｉｄｅ　Ｙｏｕｒｓｅｌｆ講師でもある著者によるシアワセの完全攻略ガイド！

目次

プロローグ　「冒険の心得」
第１ステージ　「マインドフルネス」“心の軸を育てる”
第２ステージ　「レジリエンス」“精神的回復力を鍛える”
第３ステージ　「コンパッション」“愛情・人間関係力を高める”
第４ステージ　「グラティテュード」“感謝の力を最構築する”
第５ステージ　「オプティミズム」“悲観しがちな心の癖を見破る”
第６ステージ　「セルフ・エフィカシー」“人生の主権を取り戻す”
第７ステージ　「ミーニング」“人生の意義を見出し、自分の伝説を刻む”
エピローグ　「冒険のおわりに」

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