山歩きスタートブック　道具と歩き方がわかる、行きたいコースが見つかる

陽射しいっぱいの夏山、さわやかな森の山道…。そんなフィールドに出かけたくなる本です。教えてくれるのは、ゆるい山歩きを提唱する西野淑子さん。ラクにやさしく歩くためのノウハウを紹介します。出かける前に、歩き方の基本、道具の正しい使い方を理解し、安全でからだに負担の少ない歩き方を覚えましょう。いきなり高い山はちょっと…という方も、目的別プランニングで、自分に合ったコースを見つけられるようになります。歩き方と道具、そして山の常識を身に付けて、一年中楽しい山歩きを続けましょう。

目次

第１章　高尾山で学ぶプランニングの基本（プランニングの基本
山を満喫できるかは「情報収集」で決まる　ほか）
第２章　テーマ別プランニング（歩くことに慣れる―２〜３時間での「ゆる山歩き」
富士山展望の山歩き―見えるだけでうれしくなる！　ほか）
第３章　山歩きに適した装備を揃える（快適な山歩きのための服装の基本
アンダーウェア―肌に一番近いから重要　ほか）
第４章　疲れずに楽しく歩く（足にやさしく、省エネで―疲れない歩き方の基本
バテないための栄養補給・水分補給　ほか）
第５章　山歩きを楽しく続けるには（思い立ったら気軽に行ける「行きつけの山」を持つ！
一緒に山を楽しむ仲間を作る　ほか）

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。