「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本　こころとからだをリセットする４２の新習慣

休日はいつもグッタリ、なのに休んだ気がしない。ひと晩寝てもスッキリ起きられず、疲れが取れない。なんとなくイライラする。昼間なのに、眠い。―心当たり、ありませんか？外に出る気になれないお休みに一日ゴロゴロしていると、かえって疲れは取れません。医師が教える今日からからだとこころをラクにするコツ！

目次

１章　眠りを変えて疲れを癒す９つの習慣（「お疲れ」レベルを自覚する
眠りと疲れと「肥満」の関係　ほか）
２章　こころのパワー不足を乗り切る１２の方法（こころの「メモリ不足」を乗り越えるには
脳をおだててやる気のスイッチを入れるコツ　ほか）
３章　自分に心地よいリズムをつくる９つのコツ（１日１回１５分だけ、からだのスイッチをオフにする
昨日の疲れによく効く「１５分昼寝」　ほか）
４章　こころとからだの不調をリセットする１２のレシピ（なんとなくダルい、が続いたら
「もっと頑張らないと」が口癖になってきたら　ほか）

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