ＮＡＳＡ式最強の健康法　「座りすぎ」をやめると、脳と身体が変わる

ＮＡＳＡの研究から生まれた自分の能力を最大化するための健康法。いま注目を集める、現代人の「座りすぎ」。ＮＡＳＡの研究でも、その健康リスクが指摘されている。運動するだけでは、解決できない。逆に、運動しなくても、日常の動きを意識すれば、一生健康に過ごし、人生の質をあげることができる。ＮＡＳＡで３０年以上研究を続けてきた著者が贈る、すぐに実践できる最強の健康メソッド。

ＮＨＫ「クローズアップ現代」や「あさイチ」でも特集された「現代人の座りすぎ」。身体の能力を最大限に発揮するメソッドを紹介。(「近刊情報」より)

目次

第１部　ＮＡＳＡの研究から、わたしたちの身体と健康についてわかったこと（宇宙飛行士の身体の弱まり方は、老化に似ている
座りっぱなしの生活は、宇宙で過ごすことと似ている
健康の秘訣は、スポーツジムではなく、家やオフィスにある）
第２部　ＮＡＳＡの研究から生まれた最強の健康法（ＮＡＳＡ式健康になるためのアクション・プラン
ＮＡＳＡ式効果的な日常の動きとエクササイズ
ＮＡＳＡ式重力を活用する治療法）

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