１日３分聴くだけ！心がスッキリ片づく習慣　心が整うＣＤ付き

ストレスを軽くし、自律神経を整える。一番やさしいマインドフルネス。

目次

１　心の片づけをはじめましょう（一流の人がやっている心の整理術
マインドフルネスとは
マインドフルネスってなにをやるの？　ほか）
２　知っておきたいマインドフルネスのコツ（マインドフルネス５つのポイント
静と動の練習
「気づく力」を高める　ほか）
３　もっと自分らしく生きるために（日常生活をマインドフルにすごす
「いつものパターン」から自分を解放しよう
瞑想で「感性」を高める　ほか）

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